冬季的空气寒冷，整个人都是懒洋洋的状态，我们平常除了多做做运动以外，我们还能吃什么补充身体的营养呢？今天湘菜餐饮连锁小编就给大家来介绍下冬天应该吃什么？
1.土豆
土豆中含有大量的维生素B群以及维生素C群，对于胃溃疡以及肠道的治疗非常有效，对于便秘患者功效显著。土豆除了食用以外，我们还能将其切片外敷能够很好地消除水肿的情况。
2.红薯
红薯中含有的维生素以及微量元素多达数十种，对我们身体的营养是个不错的补充。在冬季吃红薯能够很好的保持血管的韧性，还有红薯中含有大量的纤维，对于通便排毒有着很好的效果。
3.萝卜
萝卜本身含有丰富的维生素以外，还有大量的碳水化合物。其中萝卜的维生素C比水中的梨子还要高出数倍，其中包含的维生素B利于肠道的排出毒素，即使在冬天我们也能对肠胃进行一个清洁。
4.山药
在冬天我们常常久坐不起，对于男性而言是非常容易得前列腺症状的，而山药就能很好的防止前列腺的发生，并且山药中含有多种的酶，能够增强脾胃的消化功能，同时也是一种火锅的材料，所以说非常适合在冬季吃。
以上就是我们湘菜餐饮连锁小编给大家介绍的冬季进补食材，其实除了以上几种外，还有很多的蔬果都能在冬季给我们身体补充必须的营养。希望大家了解完后能够对冬天吃什么有更多的心得。
